El Yoga Nidra o "sueño conciente" es una práctica de meditación y relajación profunda guiada que lleva a un estado de consciencia entre la vigilia y el sueño. Se práctica en postura de Savasana. El objetivo es alcanzar estados profundos de conciencia del cuerpo físico, mental y espiritual 

Dinámica de una Clase de Yoga Nidra:

Preparación: Iniciamos la clase con movimiento y ejercicios simples para liberar el cuerpo de tensiones y prepararlo para la práctica 

Meditacion: en postura de Savasana, con mantas, almohadones o lo que cada alumno necesite nos preparamos para la práctica, es importante estar cómodos ya que el cuerpo debe permanecer en quietud

Intención (Sankalpa): Al inicio y al final de la práctica, se establece una intención personal (Sankalpa). Que se compone por una afirmación, una emoción y una sensación. 

Beneficios del Yoga Nidra:

Reducción del Estrés: Ayuda a liberar tensiones y disminuir los niveles de estrés.

Mejora del Sueño: Promueve un sueño más profundo y reparador.

Claridad Mental: Aumenta la concentración y la claridad mental.

Relajación Profunda: Proporciona una relajación completa del cuerpo y la mente.

Yoga Nidra es accesible para todos los niveles y no requiere experiencia previa en yoga. Es una técnica poderosa para alcanzar un estado de relajación profunda y bienestar integral.

A tener en cuenta: Los packs de 4, 8, 12 o 16 clases tienen un vencimiento de 1 mes, desde la fecha de compra. De tal forma las clases deben ser consumidas en el período de 30 dias, desde la fecha efectiva de pago. 

Una vez que adquieras el plan, podes agendar tus clases a través de la app Sigue Fit. Descargando la misma, e ingresando con el mail que realizaste la compra, vas a ver asignadas tus clases para poder elegir el día y horario de tu conveniencia. Te van a llegar todas las instrucciones al mail una vez que confirmes la compra. 

Bodhi Centro Holístico cuenta con todos los elementos necesarios para el desarrollo de esta práctica, por lo tanto no tenes que traer nada mas que una botellita de agua. Podes hacer refill de agua mineral gratis en recepción. 

Cualquier duda o consulta, no dejes de comunicarte con nosotros via Whatssapp al 11-3022-9096.

Te esperamos en el MAT!